最近年を取って物忘れが激しくなったな~とか、どうやったらもっと勉強したことを忘れずにいられるんだろう？とか思ったことはありませんか？
できる人って色々知ってて、しかも忘れてないのがすごいですよね。
もし記憶力の不足、低下で悩んでいたり、もっと記憶力を強化したいと思っているのでしたら、エビングハウスの忘却曲線を知っておくといいです。
基本的に人間は忘れてしまう生き物です。
でも世の中には、あれこれちゃんと覚えている人が多いのも事実です。
そういう人はどうやって記憶を維持し続けているのでしょうか。
それには人が忘れる仕組みを理解することです。
忘れる仕組みを逆手に取って、忘れにくくしていきましょう！
エビングハウスの忘却曲線
心理学者のヘルマン・エビングハウスさんが、無意味な音節を記憶し、その再生率を調べ、この曲線を導いたそうです。
20分後には、節約率が58%であった。
1時間後には、節約率が44%であった。
約9時間後には、節約率は35％であった。
1日後には、節約率が34%であった。
2日後には、節約率が27％であった。
6日後には、節約率が25%であった。
1ヶ月後には、節約率が21%であった。
この実験では無意味な音節（rit, pek, tas, …etc）を記憶した場合の結果なので、意味のあるつながりがあるもののは、忘却曲線が緩やかになると思われます。
でも意味のないものは、何と20分後には半分くらい忘れてしまうんですね！
そして1か月後には21%しか覚えていません！
そこまで人の記憶なんて曖昧なものなんですね。
たいていのことは忘れてしまうってことです。
みんな忘れっぽいと思うと、何だか安心もできますね。
忘れにくくするにはどうしたらよいのか？
忘れてしまうのは仕方ないとして、忘れにくくするにはどうしたらよいのでしょうか。
勉強ではよく「復習が大事」と言いますが、具体的にどうやったらよいのでしょう。
カナダのウォータールー大学の研究結果によると、このように復習するとよいとのことでした。
何かをしたら、2日後に10分、一週間後に5分、1か月後に2～4分の復習をすることで、記憶に定着しやすくなるようです。
ある程度間をあけて、ちょっと時間でも「思い出す」のが効果的のようです。
まとめ
人は忘れる生き物です。
覚えたものを適切なタイミングで復習することで、記憶の定着をしていきましょう！
覚えたものを蓄積していくことは、成長につながります。
エビングハウスの忘却曲線を理解して、忘れにくくなっていきましょう！
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